مثلج الفراولة والموز...

المقادير :

* نصف كيلو جرام من ثمار الفراولة الطازجة المغسولة
* 3 أصابع موز مقشرة ومقطعة إلى أجزاء
* علبة زبادي قليل الدسم بطعم الفانيليا
* معلقة كبيرة عسل نحل
* ربع معلقة فانيليا
* 4 مكعبات ثلج

الطريقة :

ضعي الفراولة والموز - بعد تجنيب عدد من الشرائح للزينة - والزبادي والعسل والفانيليا في الخلاط وشغلية عللا السرعة المتوسطة .
زيدي سرعة الخلاط ، وضعي مكعبات الثلج ، وانتظري حتى تتهشم .
صبي العصير في أكواب ، وزينيها بما تبقى من ثمار الفراولة وشرائح الموز .

القيمة الغذائية :
يحتوي كل كوب على 137 وحدة كالسيوم ، وجرام واحد دهون ، و29 جرام كربوهيدرات ، و51 مليجرام صوديوم.

وبالهناء والشفاء .....
.
.
.
.